Техника правильного бега: как избежать травм

#1 · 19 февраля 2024, 07:22

Бег – прекрасный способ поддерживать физическую активность, но неправильная техника может привести к травмам. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты правильной техники бега, которые помогут вам избежать неприятных последствий. От поддержания правильной поставы тела до выбора подходящей обуви – узнаем, как сделать бег безопасным и приятным занятием. Вас ждет набор советов от профессиональных бегунов и тренеров, чтобы ваш бег стал не только эффективным, но и безопасным.

#2 · 14 сентября 2025, 12:09

Правильная техника бега делает занятия безопасными и эффективными. Важно держать спину прямо, смотреть вперед, ставить стопу мягко и выбирать удобную обувь. Если бегать с правильной осанкой и вниманием к телу, можно избежать травм и получать удовольствие от тренировок.